早泄是大家十分熟悉的一种男性性功能障碍疾病，早泄给男性的生活质量带来的影响还是相当大的，因此我们在发现自己早泄之后就要立马就医或者自我调节，今天跟大家分享一下五种自我治早泄训练方法。

　　五种自我治早泄训练方法：

　　1、停止再刺激方法治早泄：不少男性早泄的主要原因就是长期的手淫，让他们养成了快速射精的习惯，建议男性在性生活中采取女上位的方式，并且当男性感到快要射精的时候立马拔出来停止，等到射精反射消失的时候再对阴茎进行刺激，这样反复训练能够对射精时间进行很好的控制。

　　2、挤压法治早泄：当男性在性生活的时候感觉自己快要高潮的时候，应当立即把阴茎拔出来，女性用大拇指挤压住阴茎的系带处，挤压的时间是3-4秒钟，等到本分钟射精反射消失之后，可以再继续对阴茎进行挤压，每天联系4-5次，就能延长射精的时间了。

　　3、下拉阴囊治早泄：男性在性兴奋状态下阴囊是紧缩的，我们可以通过主动向下牵拉阴囊的方式延迟射精，从大家反应的效果来看还是不错的。

　　4、体育锻炼治疗早泄：多参加体育锻炼同样对于早泄的治疗有帮助，具体选择什么运动项目就看个人喜好了，不过有一点要求就是强度不能太大，推荐给大家的运动项目有慢跑、游泳、爬山、体操、健身房锻炼、球类运动等等。

　　5、心理调节治疗早泄：早泄的发病绝大多数是由于心理因素造成的，因此希望早泄的患者能够从心理调节治疗这个性功能障碍，首先大家要有一个平和的心态，消除负面的情绪，建立一个健康的性心理，这些都是早泄心理调节必须要做到的。

　　希望男性在发现自己早泄之后能够使用上面的这些方法进行自我训练，只要大家能够坚持下去的话，早泄都是会有所好转的，到时候大家的自信心也会增强。